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Lower Legs
barbell standing rocking leg calf raise
- Obiettivo primario
- Calves
- Attrezzatura
- Barbell
- Parte del corpo
- Lower Legs
- Muscoli secondari
- Hamstrings
Muscoli secondari
HamstringsQuadriceps
Passo dopo passo
- 1
Stai in piedi con i piedi a larghezza delle spalle e tieni un bilanciere sulla parte superiore della schiena.
- 2
Alza i talloni da terra il più in alto possibile, bilanciandoti sulle punte dei piedi.
- 3
Abbassa lentamente i talloni fino alla posizione di partenza.
- 4
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Come eseguirlo
Stai in piedi con i piedi a larghezza delle spalle e tieni un bilanciere sulla parte superiore della schiena. Alza i talloni da terra il più in alto possibile, bilanciandoti sulle punte dei piedi. Abbassa lentamente i talloni fino alla posizione di partenza. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
