Koreanische Dips

Hauptzielmuskel: Brustmuskeln
Gerät: Eigengewicht
Körperpartie: Brust
Sekundäre Muskeln: Trizeps

Sekundäre Muskeln

TrizepsSchultern

Schritt für Schritt

1
Positionieren Sie sich zwischen zwei parallelen Balken mit ausgestreckten Armen und unterstützen Sie Ihr Körpergewicht.
2
Senken Sie Ihren Körper, indem Sie Ihre Ellbogen beugen, bis Ihre Oberarme parallel zum Boden sind.
3
Halten Sie einen Moment inne und drücken Sie sich dann wieder in die Ausgangsposition, indem Sie Ihre Arme strecken.
4
Wiederholen Sie für die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

Ausführung

Positionieren Sie sich zwischen zwei parallelen Balken mit ausgestreckten Armen und unterstützen Sie Ihr Körpergewicht. Senken Sie Ihren Körper, indem Sie Ihre Ellbogen beugen, bis Ihre Oberarme parallel zum Boden sind. Halten Sie einen Moment inne und drücken Sie sich dann wieder in die Ausgangsposition, indem Sie Ihre Arme strecken. Wiederholen Sie für die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

Die deutschen Anleitungen sind maschinell unterstützt und werden noch geprüft.