chest dip on straight bar

Objetivo principal: Pectorals
Equipo: Body Weight
Parte del cuerpo: Chest
Músculos secundarios: Triceps

Músculos secundarios

TricepsShoulders

Paso a paso

1
Agarra las barras paralelas con las palmas hacia abajo y los brazos completamente extendidos.
2
Flexiona las rodillas y cruza los tobillos.
3
Baja el cuerpo flexionando los brazos hasta que los hombros queden por debajo de los codos.
4
Empújate de vuelta hacia arriba a la posición inicial extendiendo los brazos.
5
Repite el número de repeticiones deseado.

Cómo realizarlo

Agarra las barras paralelas con las palmas hacia abajo y los brazos completamente extendidos. Flexiona las rodillas y cruza los tobillos. Baja el cuerpo flexionando los brazos hasta que los hombros queden por debajo de los codos. Empújate de vuelta hacia arriba a la posición inicial extendiendo los brazos. Repite el número de repeticiones deseado.