wide-grip chest dip on high parallel bars

Objetivo principal: Pectorals
Equipo: Body Weight
Parte del cuerpo: Chest
Músculos secundarios: Triceps

Músculos secundarios

TricepsShoulders

Paso a paso

1
Colócate sobre las barras paralelas con los brazos completamente extendidos y el cuerpo suspendido en el aire.
2
Inclínate ligeramente hacia adelante y baja el cuerpo flexionando los codos hasta que el pecho quede justo por encima de las barras.
3
Haz una pausa breve, luego empújate de nuevo hacia arriba a la posición inicial estirando los brazos.
4
Repite el número de repeticiones deseado.

Cómo realizarlo

Colócate sobre las barras paralelas con los brazos completamente extendidos y el cuerpo suspendido en el aire. Inclínate ligeramente hacia adelante y baja el cuerpo flexionando los codos hasta que el pecho quede justo por encima de las barras. Haz una pausa breve, luego empújate de nuevo hacia arriba a la posición inicial estirando los brazos. Repite el número de repeticiones deseado.