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Lower Legs
barbell standing calf raise
- Objetivo principal
- Calves
- Equipo
- Barbell
- Parte del cuerpo
- Lower Legs
- Músculos secundarios
- Hamstrings
Músculos secundarios
HamstringsGlutes
Paso a paso
- 1
Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y coloca una barra sobre la parte superior de la espalda.
- 2
Levanta los talones del suelo lo más alto posible, apoyándote solo en las puntas de los pies.
- 3
Haz una pausa breve en la parte alta y luego baja lentamente los talones de vuelta a la posición inicial.
- 4
Repite el número de repeticiones deseado.
Cómo realizarlo
Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y coloca una barra sobre la parte superior de la espalda. Levanta los talones del suelo lo más alto posible, apoyándote solo en las puntas de los pies. Haz una pausa breve en la parte alta y luego baja lentamente los talones de vuelta a la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado.
