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Lower Legs
band two legs calf raise - (band under both legs) v. 2
- Objetivo principal
- Calves
- Equipo
- Band
- Parte del cuerpo
- Lower Legs
- Músculos secundarios
- Ankles
Músculos secundarios
AnklesFeet
Paso a paso
- 1
Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y coloca una banda elástica bajo ambos pies.
- 2
Sujeta los extremos de la banda con las manos para mantener el equilibrio.
- 3
Levanta los talones del suelo lo más alto posible, usando las pantorrillas.
- 4
Haz una pausa breve en la parte alta y luego baja lentamente los talones de vuelta a la posición inicial.
- 5
Repite el número de repeticiones deseado.
Cómo realizarlo
Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y coloca una banda elástica bajo ambos pies. Sujeta los extremos de la banda con las manos para mantener el equilibrio. Levanta los talones del suelo lo más alto posible, usando las pantorrillas. Haz una pausa breve en la parte alta y luego baja lentamente los talones de vuelta a la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado.
