wide hand push up

Objetivo principal: Pectorals
Equipo: Body Weight
Parte del cuerpo: Chest
Músculos secundarios: Triceps

Músculos secundarios

TricepsShoulders

Paso a paso

1
Comienza en una posición de plancha alta con las manos más separadas que la anchura de los hombros.
2
Mantén el cuerpo en línea recta de la cabeza a los pies.
3
Baja el pecho hacia el suelo flexionando los codos, manteniéndolos cerca de los costados.
4
Empuja con las palmas para extender los brazos y regresar a la posición inicial.
5
Repite el número de repeticiones deseado.

Cómo realizarlo

Comienza en una posición de plancha alta con las manos más separadas que la anchura de los hombros. Mantén el cuerpo en línea recta de la cabeza a los pies. Baja el pecho hacia el suelo flexionando los codos, manteniéndolos cerca de los costados. Empuja con las palmas para extender los brazos y regresar a la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado.