medicine ball chest push from 3 point stance

Objetivo principal: Pectorals
Equipo: Medicine Ball
Parte del cuerpo: Chest
Músculos secundarios: Shoulders

Músculos secundarios

ShouldersTriceps

Paso a paso

1
Comienza en una posición de apoyo de 3 puntos con una mano sobre el balón medicinal y la otra en el suelo.
2
Extiende las piernas y coloca tu cuerpo en línea recta.
3
Baja el pecho hacia el suelo manteniendo la espalda recta.
4
Empuja el balón medicinal alejándolo de tu cuerpo, extendiendo completamente el brazo.
5
Vuelve a la posición inicial y repite el número de repeticiones deseado.

Cómo realizarlo

Comienza en una posición de apoyo de 3 puntos con una mano sobre el balón medicinal y la otra en el suelo. Extiende las piernas y coloca tu cuerpo en línea recta. Baja el pecho hacia el suelo manteniendo la espalda recta. Empuja el balón medicinal alejándolo de tu cuerpo, extendiendo completamente el brazo. Vuelve a la posición inicial y repite el número de repeticiones deseado.