drop push up

Objetivo principal: Pectorals
Equipo: Body Weight
Parte del cuerpo: Chest
Músculos secundarios: Triceps

Músculos secundarios

TricepsShoulders

Paso a paso

1
Comienza en posición de plancha alta con las manos un poco más separadas que el ancho de los hombros.
2
Baja el pecho hacia el suelo, manteniendo los codos cerca del cuerpo.
3
Una vez que tu pecho esté justo por encima del suelo, baja rápidamente las rodillas al suelo.
4
Empuja tu cuerpo de vuelta a la posición inicial extendiendo los brazos.
5
Repite el número de repeticiones deseado.

Cómo realizarlo

Comienza en posición de plancha alta con las manos un poco más separadas que el ancho de los hombros. Baja el pecho hacia el suelo, manteniendo los codos cerca del cuerpo. Una vez que tu pecho esté justo por encima del suelo, baja rápidamente las rodillas al suelo. Empuja tu cuerpo de vuelta a la posición inicial extendiendo los brazos. Repite el número de repeticiones deseado.