push-up medicine ball

Músculos secundarios

Paso a paso

1. 1

   Comienza en una posición de plancha alta con las manos sobre el balón medicinal, separadas a la altura de los hombros.

2. 2

   Activa el core y baja el cuerpo hacia el suelo flexionando los codos, manteniendo la espalda recta.

3. 3

   Empuja con las palmas para extender los brazos y regresar a la posición inicial.

4. 4

   Repite el número de repeticiones deseado.