dumbbell around pullover

Objetivo principal: Pectorals
Equipo: Dumbbell
Parte del cuerpo: Chest
Músculos secundarios: Triceps

Músculos secundarios

TricepsLatissimus Dorsi

Paso a paso

1
Túmbate en un banco con la cabeza en un extremo y los pies firmemente apoyados en el suelo.
2
Sujeta una mancuerna con ambas manos y extiende los brazos rectos por encima del pecho.
3
Manteniendo los brazos rectos, baja lentamente la mancuerna detrás de la cabeza en un movimiento de arco.
4
Haz una pausa breve en la parte baja, luego levanta la mancuerna de vuelta a la posición inicial.
5
Repite el número de repeticiones deseado.

Cómo realizarlo

Túmbate en un banco con la cabeza en un extremo y los pies firmemente apoyados en el suelo. Sujeta una mancuerna con ambas manos y extiende los brazos rectos por encima del pecho. Manteniendo los brazos rectos, baja lentamente la mancuerna detrás de la cabeza en un movimiento de arco. Haz una pausa breve en la parte baja, luego levanta la mancuerna de vuelta a la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado.