chest dip

Objetivo principal: Pectorals
Equipo: Body Weight
Parte del cuerpo: Chest
Músculos secundarios: Triceps

Músculos secundarios

TricepsShoulders

Paso a paso

1
Colócate en las barras paralelas con los brazos completamente extendidos y el cuerpo recto.
2
Baja el cuerpo flexionando los codos hasta que los hombros queden por debajo de los codos.
3
Empújate de vuelta hacia arriba a la posición inicial extendiendo los brazos.
4
Repite el número de repeticiones deseado.

Cómo realizarlo

Colócate en las barras paralelas con los brazos completamente extendidos y el cuerpo recto. Baja el cuerpo flexionando los codos hasta que los hombros queden por debajo de los codos. Empújate de vuelta hacia arriba a la posición inicial extendiendo los brazos. Repite el número de repeticiones deseado.