cable incline fly

Objetivo principal: Pectorals
Equipo: Cable
Parte del cuerpo: Chest
Músculos secundarios: Deltoids

Músculos secundarios

DeltoidsTriceps

Paso a paso

1
Ajusta la máquina de cable a una posición baja y sujeta las agarraderas.
2
Siéntate en un banco inclinado con la espalda apoyada en el respaldo y los pies planos en el suelo.
3
Sujeta las agarraderas con un agarre prono y extiende los brazos rectos frente a ti.
4
Manteniendo una ligera flexión en los codos, abre los brazos hacia los lados con un movimiento controlado.
5
Haz una pausa breve en la posición completamente extendida, luego vuelve lentamente a la posición inicial.
6
Repite el número de repeticiones deseado.

Cómo realizarlo

Ajusta la máquina de cable a una posición baja y sujeta las agarraderas. Siéntate en un banco inclinado con la espalda apoyada en el respaldo y los pies planos en el suelo. Sujeta las agarraderas con un agarre prono y extiende los brazos rectos frente a ti. Manteniendo una ligera flexión en los codos, abre los brazos hacia los lados con un movimiento controlado. Haz una pausa breve en la posición completamente extendida, luego vuelve lentamente a la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado.