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Lower Legs
barbell standing rocking leg calf raise
- Objetivo principal
- Calves
- Equipo
- Barbell
- Parte del cuerpo
- Lower Legs
- Músculos secundarios
- Hamstrings
Músculos secundarios
HamstringsQuadriceps
Paso a paso
- 1
Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta una barra sobre la parte superior de la espalda.
- 2
Levanta los talones del suelo lo más alto posible, manteniendo el equilibrio sobre las puntas de los pies.
- 3
Baja lentamente los talones de vuelta a la posición inicial.
- 4
Repite el número de repeticiones deseado.
Cómo realizarlo
Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta una barra sobre la parte superior de la espalda. Levanta los talones del suelo lo más alto posible, manteniendo el equilibrio sobre las puntas de los pies. Baja lentamente los talones de vuelta a la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado.
