← Volver a la biblioteca
Pasa el cursor para ver el movimiento
Lower Legs
barbell standing leg calf raise
- Objetivo principal
- Calves
- Equipo
- Barbell
- Parte del cuerpo
- Lower Legs
- Músculos secundarios
- Hamstrings
Músculos secundarios
HamstringsGlutes
Paso a paso
- 1
Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y coloca una barra sobre la parte superior de la espalda.
- 2
Levanta los talones del suelo lo más alto posible, usando las pantorrillas.
- 3
Haz una pausa breve en la parte alta y luego baja lentamente los talones de vuelta a la posición inicial.
- 4
Repite el número de repeticiones deseado.
Cómo realizarlo
Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y coloca una barra sobre la parte superior de la espalda. Levanta los talones del suelo lo más alto posible, usando las pantorrillas. Haz una pausa breve en la parte alta y luego baja lentamente los talones de vuelta a la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado.
