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Cardio
walking on incline treadmill
- Objetivo principal
- Cardio
- Equipo
- Leverage Machine
- Parte del cuerpo
- Cardio
- Músculos secundarios
- Quadriceps
Músculos secundarios
QuadricepsHamstringsCalves
Paso a paso
- 1
Ajusta el nivel de inclinación de la cinta de correr a la intensidad deseada.
- 2
Ponte de pie sobre la cinta de correr con los pies separados a la altura de los hombros.
- 3
Comienza a caminar a un ritmo cómodo, asegurándote de mantener una forma correcta.
- 4
Activa los músculos del core y mantén la espalda recta durante todo el ejercicio.
- 5
Continúa caminando en la cinta inclinada durante la duración deseada de tu entrenamiento cardiovascular.
- 6
Disminuye gradualmente la inclinación y la velocidad de la cinta para enfriar antes de detenerte.
Cómo realizarlo
Ajusta el nivel de inclinación de la cinta de correr a la intensidad deseada. Ponte de pie sobre la cinta de correr con los pies separados a la altura de los hombros. Comienza a caminar a un ritmo cómodo, asegurándote de mantener una forma correcta. Activa los músculos del core y mantén la espalda recta durante todo el ejercicio. Continúa caminando en la cinta inclinada durante la duración deseada de tu entrenamiento cardiovascular. Disminuye gradualmente la inclinación y la velocidad de la cinta para enfriar antes de detenerte.
