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Cardio
short stride run
- Objetivo principal
- Cardio
- Equipo
- Body Weight
- Parte del cuerpo
- Cardio
- Músculos secundarios
- Quadriceps
Músculos secundarios
QuadricepsHamstringsCalves
Paso a paso
- 1
Busca un espacio abierto o una cinta de correr para realizar el ejercicio.
- 2
Ponte de pie con los pies separados a la altura de la cadera.
- 3
Comienza a trotar en el lugar, levantando las rodillas alto y moviendo los brazos.
- 4
Después de unos segundos, comienza a dar pasos cortos hacia delante, manteniendo un ritmo rápido.
- 5
Continúa corriendo con pasos cortos durante la duración o distancia deseada.
Cómo realizarlo
Busca un espacio abierto o una cinta de correr para realizar el ejercicio. Ponte de pie con los pies separados a la altura de la cadera. Comienza a trotar en el lugar, levantando las rodillas alto y moviendo los brazos. Después de unos segundos, comienza a dar pasos cortos hacia delante, manteniendo un ritmo rápido. Continúa corriendo con pasos cortos durante la duración o distancia deseada.
