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Upper Arms
weighted triceps dip on high parallel bars
- Objetivo principal
- Triceps
- Equipo
- Weighted
- Parte del cuerpo
- Upper Arms
- Músculos secundarios
- Chest
Músculos secundarios
ChestShoulders
Paso a paso
- 1
Colócate entre dos barras paralelas con las manos agarrando las barras y los brazos completamente extendidos.
- 2
Flexiona los codos y baja el cuerpo hasta que la parte superior de los brazos quede paralela al suelo.
- 3
Haz una pausa de un momento, luego empuja con las palmas para estirar los brazos y volver a la posición inicial.
- 4
Repite el número de repeticiones deseado.
Cómo realizarlo
Colócate entre dos barras paralelas con las manos agarrando las barras y los brazos completamente extendidos. Flexiona los codos y baja el cuerpo hasta que la parte superior de los brazos quede paralela al suelo. Haz una pausa de un momento, luego empuja con las palmas para estirar los brazos y volver a la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado.
