band close-grip push-up

Objetivo principal: Triceps
Equipo: Band
Parte del cuerpo: Upper Arms
Músculos secundarios: Chest

Músculos secundarios

ChestShoulders

Paso a paso

1
Coloca una banda alrededor de la parte superior de los brazos, justo por encima de los codos.
2
Adopta una posición de flexión de brazos con las manos justo debajo de los hombros y el cuerpo en línea recta desde la cabeza hasta los talones.
3
Flexiona los codos y baja el pecho hacia el suelo, manteniendo los codos cerca de los costados.
4
Empuja con las palmas para extender los brazos y regresar a la posición inicial.
5
Repite el número de repeticiones deseado.

Cómo realizarlo

Coloca una banda alrededor de la parte superior de los brazos, justo por encima de los codos. Adopta una posición de flexión de brazos con las manos justo debajo de los hombros y el cuerpo en línea recta desde la cabeza hasta los talones. Flexiona los codos y baja el pecho hacia el suelo, manteniendo los codos cerca de los costados. Empuja con las palmas para extender los brazos y regresar a la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado.