← Volver a la biblioteca
Pasa el cursor para ver el movimiento
Upper Arms
assisted triceps dip (kneeling)
- Objetivo principal
- Triceps
- Equipo
- Leverage Machine
- Parte del cuerpo
- Upper Arms
- Músculos secundarios
- Chest
Músculos secundarios
ChestShoulders
Paso a paso
- 1
Ajusta la máquina al peso y la altura deseados.
- 2
Arrodíllate sobre la almohadilla frente a la máquina, con las manos sujetando las agarraderas.
- 3
Baja el cuerpo flexionando los codos, manteniendo la espalda recta y cerca de la máquina.
- 4
Haz una pausa por un momento en la parte inferior, luego empuja tu cuerpo de vuelta a la posición inicial.
- 5
Repite el número de repeticiones deseado.
Cómo realizarlo
Ajusta la máquina al peso y la altura deseados. Arrodíllate sobre la almohadilla frente a la máquina, con las manos sujetando las agarraderas. Baja el cuerpo flexionando los codos, manteniendo la espalda recta y cerca de la máquina. Haz una pausa por un momento en la parte inferior, luego empuja tu cuerpo de vuelta a la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado.
