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Upper Arms
ez bar standing french press
- Objetivo principal
- Triceps
- Equipo
- EZ Bar
- Parte del cuerpo
- Upper Arms
- Músculos secundarios
- Shoulders
Músculos secundarios
Shoulders
Paso a paso
- 1
Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sostén la barra EZ con agarre prono.
- 2
Levanta la barra por encima de la cabeza, extendiendo completamente los brazos.
- 3
Manteniendo los brazos superiores cerca de la cabeza, baja lentamente la barra detrás de la cabeza flexionando los codos.
- 4
Haz una pausa por un momento y luego extiende los brazos de vuelta a la posición inicial.
- 5
Repite el número de repeticiones deseado.
Cómo realizarlo
Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sostén la barra EZ con agarre prono. Levanta la barra por encima de la cabeza, extendiendo completamente los brazos. Manteniendo los brazos superiores cerca de la cabeza, baja lentamente la barra detrás de la cabeza flexionando los codos. Haz una pausa por un momento y luego extiende los brazos de vuelta a la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado.
