dumbbell standing bent over two arm triceps extension

Músculos secundarios

Paso a paso

1. 1

   Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sostén una mancuerna en cada mano.

2. 2

   Inclínate hacia adelante desde la cintura, manteniendo la espalda recta y las rodillas ligeramente flexionadas.

3. 3

   Extiende los brazos rectos hacia atrás, manteniendo los codos cerca del cuerpo.

4. 4

   Baja lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial.

5. 5

   Repite el número de repeticiones deseado.