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Upper Arms
reverse dip
- Objetivo principal
- Triceps
- Equipo
- Body Weight
- Parte del cuerpo
- Upper Arms
- Músculos secundarios
- Chest
Músculos secundarios
ChestShoulders
Paso a paso
- 1
Colócate entre dos barras paralelas con los brazos completamente extendidos y el cuerpo recto.
- 2
Baja el cuerpo flexionando los codos hasta que los brazos queden paralelos al suelo.
- 3
Haz una pausa breve, luego empújate de nuevo hacia arriba a la posición inicial estirando los brazos.
- 4
Repite el número de repeticiones deseado.
Cómo realizarlo
Colócate entre dos barras paralelas con los brazos completamente extendidos y el cuerpo recto. Baja el cuerpo flexionando los codos hasta que los brazos queden paralelos al suelo. Haz una pausa breve, luego empújate de nuevo hacia arriba a la posición inicial estirando los brazos. Repite el número de repeticiones deseado.
