mountain climber

Objetivo principal: Cardio
Equipo: Body Weight
Parte del cuerpo: Cardio
Músculos secundarios: Core

Músculos secundarios

CoreShouldersTriceps

Paso a paso

1
Comienza en una posición de plancha alta con las manos justo debajo de los hombros y el cuerpo en línea recta.
2
Activa el core y lleva la rodilla derecha hacia el pecho, luego cambia rápidamente y lleva la rodilla izquierda hacia el pecho.
3
Continúa alternando las piernas con un movimiento de carrera, manteniendo las caderas bajas y el core activado.
4
Mantén un ritmo constante y respira de forma regular durante todo el ejercicio.
5
Repite el número de repeticiones deseado.

Cómo realizarlo

Comienza en una posición de plancha alta con las manos justo debajo de los hombros y el cuerpo en línea recta. Activa el core y lleva la rodilla derecha hacia el pecho, luego cambia rápidamente y lleva la rodilla izquierda hacia el pecho. Continúa alternando las piernas con un movimiento de carrera, manteniendo las caderas bajas y el core activado. Mantén un ritmo constante y respira de forma regular durante todo el ejercicio. Repite el número de repeticiones deseado.