handstand push-up

Objetivo principal: Triceps
Equipo: Body Weight
Parte del cuerpo: Upper Arms
Músculos secundarios: Shoulders

Músculos secundarios

ShouldersChestCore

Paso a paso

1
Busca una pared y colócate de espaldas a ella, de pie a unos pasos de distancia.
2
Coloca las manos en el suelo separadas a la altura de los hombros y lanza los pies hacia la pared, llegando a una posición de pino.
3
Dobla los codos y baja la cabeza hacia el suelo, manteniendo el cuerpo en línea recta.
4
Empuja con las manos y extiende los brazos para volver a la posición inicial.
5
Repite el número de repeticiones deseado.

Cómo realizarlo

Busca una pared y colócate de espaldas a ella, de pie a unos pasos de distancia. Coloca las manos en el suelo separadas a la altura de los hombros y lanza los pies hacia la pared, llegando a una posición de pino. Dobla los codos y baja la cabeza hacia el suelo, manteniendo el cuerpo en línea recta. Empuja con las manos y extiende los brazos para volver a la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado.