close-grip push-up

Objetivo principal: Triceps
Equipo: Body Weight
Parte del cuerpo: Upper Arms
Músculos secundarios: Chest

Músculos secundarios

ChestShoulders

Paso a paso

1
Comienza en posición de plancha alta con las manos juntas, directamente debajo de los hombros.
2
Activa el core y baja el cuerpo hacia el suelo, manteniendo los codos cerca de los costados.
3
Empuja con las palmas para extender los brazos y regresar a la posición inicial.
4
Repite el número de repeticiones deseado.

Cómo realizarlo

Comienza en posición de plancha alta con las manos juntas, directamente debajo de los hombros. Activa el core y baja el cuerpo hacia el suelo, manteniendo los codos cerca de los costados. Empuja con las palmas para extender los brazos y regresar a la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado.