shoulder tap

Obiettivo primario: Abs
Attrezzatura: Body Weight
Parte del corpo: Core
Muscoli secondari: Shoulders

Muscoli secondari

ShouldersTriceps

Passo dopo passo

1
Inizia in una posizione di plancia alta con le mani direttamente sotto le spalle e il corpo in linea retta.
2
Coinvolgi il tuo core e solleva la mano destra da terra, allungandoti per toccare la spalla sinistra.
3
Riporta la mano destra a terra e ripeti con la mano sinistra toccando la spalla destra.
4
Continua ad alternare i colpi sulle spalle mantenendo i fianchi e il busto stabili.
5
Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Come eseguirlo

Inizia in una posizione di plancia alta con le mani direttamente sotto le spalle e il corpo in linea retta. Coinvolgi il tuo core e solleva la mano destra da terra, allungandoti per toccare la spalla sinistra. Riporta la mano destra a terra e ripeti con la mano sinistra toccando la spalla destra. Continua ad alternare i colpi sulle spalle mantenendo i fianchi e il busto stabili. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.