arm slingers hanging straight legs

Obiettivo primario: Abs
Attrezzatura: Body Weight
Parte del corpo: Core
Muscoli secondari: Shoulders

Muscoli secondari

ShouldersBack

Passo dopo passo

1
Appenditi a una barra per trazioni con le braccia completamente distese e le gambe dritte verso il basso.
2
Coinvolgi il tuo core e solleva le gambe davanti a te finché non sono parallele al suolo.
3
Mantieni la posizione in alto per un momento, quindi abbassa lentamente le gambe fino alla posizione di partenza.
4
Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Come eseguirlo

Appenditi a una barra per trazioni con le braccia completamente distese e le gambe dritte verso il basso. Coinvolgi il tuo core e solleva le gambe davanti a te finché non sono parallele al suolo. Mantieni la posizione in alto per un momento, quindi abbassa lentamente le gambe fino alla posizione di partenza. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.