v-sit on floor

Obiettivo primario: Abs
Attrezzatura: Body Weight
Parte del corpo: Core
Muscoli secondari: Hip Flexors

Muscoli secondari

Hip Flexors

Passo dopo passo

1
Siediti sul pavimento con le gambe distese davanti a te.
2
Inclinati leggermente all'indietro e solleva le gambe da terra, mantenendole dritte.
3
Allo stesso tempo, solleva la parte superiore del corpo da terra e allunga le braccia verso le gambe.
4
Mantieni questa posizione per alcuni secondi, quindi abbassa lentamente la parte superiore del corpo e le gambe fino alla posizione iniziale.
5
Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Come eseguirlo

Siediti sul pavimento con le gambe distese davanti a te. Inclinati leggermente all'indietro e solleva le gambe da terra, mantenendole dritte. Allo stesso tempo, solleva la parte superiore del corpo da terra e allunga le braccia verso le gambe. Mantieni questa posizione per alcuni secondi, quindi abbassa lentamente la parte superiore del corpo e le gambe fino alla posizione iniziale. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.