full maltese

Obiettivo primario: Abs
Attrezzatura: Body Weight
Parte del corpo: Core
Muscoli secondari: Shoulders

Muscoli secondari

ShouldersChest

Passo dopo passo

1
Inizia stando in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e le braccia distese verso i lati.
2
Piegati lentamente in avanti, mantenendo le braccia tese, finché la parte superiore del corpo non sarà parallela al suolo.
3
Coinvolgi il tuo core e mantieni questa posizione per alcuni secondi.
4
Ritorna alla posizione di partenza spingendo con i piedi e rialzandoti.
5
Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Come eseguirlo

Inizia stando in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e le braccia distese verso i lati. Piegati lentamente in avanti, mantenendo le braccia tese, finché la parte superiore del corpo non sarà parallela al suolo. Coinvolgi il tuo core e mantieni questa posizione per alcuni secondi. Ritorna alla posizione di partenza spingendo con i piedi e rialzandoti. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.