side-to-side toe touch (male)

Obiettivo primario: Abs
Attrezzatura: Body Weight
Parte del corpo: Core
Muscoli secondari: Obliques

Muscoli secondari

ObliquesHip Flexors

Passo dopo passo

1
Stai con i piedi alla larghezza delle spalle e le braccia distese ai lati.
2
Piega la vita verso destra, portando la mano destra verso il piede destro mantenendo la mano sinistra estesa di lato.
3
Ritorna alla posizione di partenza e poi piegati in vita a sinistra, portando la mano sinistra verso il piede sinistro mantenendo la mano destra estesa di lato.
4
Ripeti il movimento di piegamento da lato a lato per il numero di ripetizioni desiderato.

Come eseguirlo

Stai con i piedi alla larghezza delle spalle e le braccia distese ai lati. Piega la vita verso destra, portando la mano destra verso il piede destro mantenendo la mano sinistra estesa di lato. Ritorna alla posizione di partenza e poi piegati in vita a sinistra, portando la mano sinistra verso il piede sinistro mantenendo la mano destra estesa di lato. Ripeti il movimento di piegamento da lato a lato per il numero di ripetizioni desiderato.