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wide grip pull-up
- Obiettivo primario
- Lats
- Attrezzatura
- Body Weight
- Parte del corpo
- Back
- Muscoli secondari
- Biceps
Muscoli secondari
BicepsForearms
Passo dopo passo
- 1
Appendi a una barra per trazioni con i palmi rivolti lontano da te e le mani più larghe della larghezza delle spalle.
- 2
Coinvolgi il tuo core e stringi insieme le scapole.
- 3
Tira il corpo verso la barra finché il mento non è sopra la barra.
- 4
Abbassa il corpo nella posizione iniziale mantenendo il controllo.
- 5
Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Come eseguirlo
Appendi a una barra per trazioni con i palmi rivolti lontano da te e le mani più larghe della larghezza delle spalle. Coinvolgi il tuo core e stringi insieme le scapole. Tira il corpo verso la barra finché il mento non è sopra la barra. Abbassa il corpo nella posizione iniziale mantenendo il controllo. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
