wind sprints

Obiettivo primario: Abs
Attrezzatura: Body Weight
Parte del corpo: Core
Muscoli secondari: Quadriceps

Muscoli secondari

QuadricepsHamstringsCalves

Passo dopo passo

1
Trova uno spazio aperto o una pista per eseguire l'esercizio.
2
Inizia stando in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle.
3
Inizia a correre il più velocemente possibile, pompando le braccia e sollevando le ginocchia.
4
Continua a correre per una distanza o un periodo di tempo specifico.
5
Riposa e ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.

Come eseguirlo

Trova uno spazio aperto o una pista per eseguire l'esercizio. Inizia stando in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle. Inizia a correre il più velocemente possibile, pompando le braccia e sollevando le ginocchia. Continua a correre per una distanza o un periodo di tempo specifico. Riposa e ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.