cable side bend

Obiettivo primario: Abs
Attrezzatura: Cable
Parte del corpo: Core
Muscoli secondari: Obliques

Muscoli secondari

Obliques

Passo dopo passo

1
Stai con i piedi a larghezza delle spalle e afferra il manico con una mano.
2
Tieni la schiena dritta e il core attivo.
3
Piegati lentamente di lato in vita, abbassando la maniglia del cavo verso il ginocchio.
4
Fermati un attimo, poi torna alla posizione iniziale.
5
Ripeti dall'altra parte.
6
Alternate le parti per il numero desiderato di ripetizioni.

Come eseguirlo

Stai con i piedi a larghezza delle spalle e afferra il manico con una mano. Tieni la schiena dritta e il core attivo. Piegati lentamente di lato in vita, abbassando la maniglia del cavo verso il ginocchio. Fermati un attimo, poi torna alla posizione iniziale. Ripeti dall'altra parte. Alternate le parti per il numero desiderato di ripetizioni.