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cable incline pushdown
- Obiettivo primario
- Lats
- Attrezzatura
- Cable
- Parte del corpo
- Back
- Muscoli secondari
- Triceps
Muscoli secondari
TricepsShoulders
Passo dopo passo
- 1
Attacca una barra dritta a una macchina a cavo a carrucole alta.
- 2
Mettiti di spalle alla macchina con i piedi a larghezza delle spalle.
- 3
Afferra la barra con una presa sopra la mano, le mani leggermente più larghe della larghezza delle spalle.
- 4
Inclinati leggermente in avanti e tieni la schiena dritta.
- 5
Tira la barra verso le cosce estendendo i gomiti.
- 6
Fermati un attimo in basso, poi riporta lentamente la barra alla posizione iniziale.
- 7
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Come eseguirlo
Attacca una barra dritta a una macchina a cavo a carrucole alta. Mettiti di spalle alla macchina con i piedi a larghezza delle spalle. Afferra la barra con una presa sopra la mano, le mani leggermente più larghe della larghezza delle spalle. Inclinati leggermente in avanti e tieni la schiena dritta. Tira la barra verso le cosce estendendo i gomiti. Fermati un attimo in basso, poi riporta lentamente la barra alla posizione iniziale. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
