shoulder tap

Objetivo principal: Abs
Equipo: Body Weight
Parte del cuerpo: Core
Músculos secundarios: Shoulders

Músculos secundarios

ShouldersTriceps

Paso a paso

1
Comienza en una posición de plancha alta con las manos justo debajo de los hombros y el cuerpo en línea recta.
2
Activa el core y levanta la mano derecha del suelo, extendiéndola para tocar el hombro izquierdo.
3
Coloca la mano derecha de nuevo en el suelo y repite tocando el hombro derecho con la mano izquierda.
4
Continúa alternando los toques de hombro mientras mantienes las caderas y el torso estables.
5
Repite el número de repeticiones deseado.

Cómo realizarlo

Comienza en una posición de plancha alta con las manos justo debajo de los hombros y el cuerpo en línea recta. Activa el core y levanta la mano derecha del suelo, extendiéndola para tocar el hombro izquierdo. Coloca la mano derecha de nuevo en el suelo y repite tocando el hombro derecho con la mano izquierda. Continúa alternando los toques de hombro mientras mantienes las caderas y el torso estables. Repite el número de repeticiones deseado.