arm slingers hanging straight legs

Objetivo principal: Abs
Equipo: Body Weight
Parte del cuerpo: Core
Músculos secundarios: Shoulders

Músculos secundarios

ShouldersBack

Paso a paso

1
Cuélgate de una barra de dominadas con los brazos completamente extendidos y las piernas estiradas hacia abajo.
2
Activa el core y levanta las piernas hacia adelante hasta que queden paralelas al suelo.
3
Mantén un momento en la parte superior, luego baja lentamente las piernas de vuelta a la posición inicial.
4
Repite el número de repeticiones deseado.

Cómo realizarlo

Cuélgate de una barra de dominadas con los brazos completamente extendidos y las piernas estiradas hacia abajo. Activa el core y levanta las piernas hacia adelante hasta que queden paralelas al suelo. Mantén un momento en la parte superior, luego baja lentamente las piernas de vuelta a la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado.