full maltese

Objetivo principal: Abs
Equipo: Body Weight
Parte del cuerpo: Core
Músculos secundarios: Shoulders

Músculos secundarios

ShouldersChest

Paso a paso

1
Comienza de pie con los pies separados a la altura de los hombros y los brazos extendidos rectos hacia los lados.
2
Inclínate lentamente hacia adelante, manteniendo los brazos rectos, hasta que la parte superior del cuerpo quede paralela al suelo.
3
Activa el core y mantén esta posición durante unos segundos.
4
Regresa a la posición inicial empujando con los pies y volviendo a ponerte de pie.
5
Repite el número de repeticiones deseado.

Cómo realizarlo

Comienza de pie con los pies separados a la altura de los hombros y los brazos extendidos rectos hacia los lados. Inclínate lentamente hacia adelante, manteniendo los brazos rectos, hasta que la parte superior del cuerpo quede paralela al suelo. Activa el core y mantén esta posición durante unos segundos. Regresa a la posición inicial empujando con los pies y volviendo a ponerte de pie. Repite el número de repeticiones deseado.