bodyweight standing row (with towel)

Objetivo principal: Upper Back
Equipo: Body Weight
Parte del cuerpo: Back
Músculos secundarios: Biceps

Músculos secundarios

BicepsShoulders

Paso a paso

1
Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta una toalla frente a ti con ambas manos.
2
Flexiona ligeramente las rodillas e inclínate hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda recta.
3
Tira de la toalla hacia el pecho, juntando los omóplatos.
4
Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego suelta lentamente la tensión y regresa a la posición inicial.
5
Repite el número de repeticiones deseado.

Cómo realizarlo

Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta una toalla frente a ti con ambas manos. Flexiona ligeramente las rodillas e inclínate hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda recta. Tira de la toalla hacia el pecho, juntando los omóplatos. Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego suelta lentamente la tensión y regresa a la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado.