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barbell bent arm pullover
- Objetivo principal
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- Músculos secundarios
- Triceps
Músculos secundarios
TricepsChest
Paso a paso
- 1
Túmbate boca arriba en un banco con la cabeza en un extremo y los pies en el suelo.
- 2
Sujeta una barra con un agarre a la altura de los hombros y extiende los brazos rectos por encima del pecho.
- 3
Baja la barra detrás de la cabeza manteniendo los brazos ligeramente flexionados.
- 4
Haz una pausa breve y luego levanta la barra de vuelta a la posición inicial.
- 5
Repite el número de repeticiones deseado.
Cómo realizarlo
Túmbate boca arriba en un banco con la cabeza en un extremo y los pies en el suelo. Sujeta una barra con un agarre a la altura de los hombros y extiende los brazos rectos por encima del pecho. Baja la barra detrás de la cabeza manteniendo los brazos ligeramente flexionados. Haz una pausa breve y luego levanta la barra de vuelta a la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado.
