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Core
wind sprints
- Objetivo principal
- Abs
- Equipo
- Body Weight
- Parte del cuerpo
- Core
- Músculos secundarios
- Quadriceps
Músculos secundarios
QuadricepsHamstringsCalves
Paso a paso
- 1
Busca un espacio abierto o una pista para realizar el ejercicio.
- 2
Comienza de pie con los pies separados a la altura de los hombros.
- 3
Comienza a correr lo más rápido que puedas, bombeando los brazos y elevando las rodillas.
- 4
Continúa el sprint durante una distancia o periodo de tiempo específico.
- 5
Descansa y repite el número de repeticiones deseado.
Cómo realizarlo
Busca un espacio abierto o una pista para realizar el ejercicio. Comienza de pie con los pies separados a la altura de los hombros. Comienza a correr lo más rápido que puedas, bombeando los brazos y elevando las rodillas. Continúa el sprint durante una distancia o periodo de tiempo específico. Descansa y repite el número de repeticiones deseado.
