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cable standing row (v-bar)
- Objetivo principal
- Upper Back
- Equipo
- Cable
- Parte del cuerpo
- Back
- Músculos secundarios
- Biceps
Músculos secundarios
BicepsShoulders
Paso a paso
- 1
Ponte de pie frente a la máquina de cable con los pies separados a la altura de los hombros.
- 2
Agarra el accesorio en V con un agarre prono, con las palmas hacia abajo.
- 3
Mantén la espalda recta y el core activado.
- 4
Tira del accesorio en V hacia tu cuerpo, apretando los omóplatos entre sí.
- 5
Haz una pausa por un momento en el punto más alto del movimiento, luego libera lentamente la tensión y regresa a la posición inicial.
- 6
Repite el número de repeticiones deseado.
Cómo realizarlo
Ponte de pie frente a la máquina de cable con los pies separados a la altura de los hombros. Agarra el accesorio en V con un agarre prono, con las palmas hacia abajo. Mantén la espalda recta y el core activado. Tira del accesorio en V hacia tu cuerpo, apretando los omóplatos entre sí. Haz una pausa por un momento en el punto más alto del movimiento, luego libera lentamente la tensión y regresa a la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado.
