cable side bend

Objetivo principal: Abs
Equipo: Cable
Parte del cuerpo: Core
Músculos secundarios: Obliques

Músculos secundarios

Obliques

Paso a paso

1
Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta la agarradera del cable con una mano.
2
Mantén la espalda recta y el core activado.
3
Flexiona lentamente la cintura hacia un lado, bajando la agarradera del cable hacia la rodilla.
4
Haz una pausa breve y luego vuelve a la posición inicial.
5
Repite del otro lado.
6
Alterna los lados durante el número de repeticiones deseado.

Cómo realizarlo

Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta la agarradera del cable con una mano. Mantén la espalda recta y el core activado. Flexiona lentamente la cintura hacia un lado, bajando la agarradera del cable hacia la rodilla. Haz una pausa breve y luego vuelve a la posición inicial. Repite del otro lado. Alterna los lados durante el número de repeticiones deseado.