barbell side bent v. 2

Objetivo principal: Abs
Equipo: Barbell
Parte del cuerpo: Core
Músculos secundarios: Obliques

Músculos secundarios

ObliquesLower Back

Paso a paso

1
Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta una barra con ambas manos, con las palmas hacia abajo.
2
Mantén la espalda recta y el core activado durante todo el ejercicio.
3
Inclina lentamente el torso hacia el lado derecho, bajando la barra hacia tu rodilla derecha.
4
Haz una pausa breve y luego vuelve a la posición inicial.
5
Repite el movimiento hacia el lado izquierdo.
6
Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.

Cómo realizarlo

Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta una barra con ambas manos, con las palmas hacia abajo. Mantén la espalda recta y el core activado durante todo el ejercicio. Inclina lentamente el torso hacia el lado derecho, bajando la barra hacia tu rodilla derecha. Haz una pausa breve y luego vuelve a la posición inicial. Repite el movimiento hacia el lado izquierdo. Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.