dumbbell single arm overhead carry

Obiettivo primario: Delts
Attrezzatura: Dumbbell
Parte del corpo: Shoulders
Muscoli secondari: Traps

Muscoli secondari

TrapsCore

Passo dopo passo

1
Stai dritto con i piedi divaricati alla larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in una mano.
2
Alza il manubrio sopra la testa, estendendo completamente il braccio.
3
Attiva il core e tieni la schiena dritta mentre cammini in avanti, mantenendo il manubrio sopra la testa.
4
Continua a camminare per la distanza o il tempo desiderato.
5
Cambia mano e ripeti l'esercizio.

Come eseguirlo

Stai dritto con i piedi divaricati alla larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in una mano. Alza il manubrio sopra la testa, estendendo completamente il braccio. Attiva il core e tieni la schiena dritta mentre cammini in avanti, mantenendo il manubrio sopra la testa. Continua a camminare per la distanza o il tempo desiderato. Cambia mano e ripeti l'esercizio.