bodyweight standing row (with towel)

Obiettivo primario: Upper Back
Attrezzatura: Body Weight
Parte del corpo: Back
Muscoli secondari: Biceps

Muscoli secondari

BicepsShoulders

Passo dopo passo

1
Stai con i piedi a largo livello di spalle e tieni un asciugamano davanti a te con entrambe le mani.
2
Piega leggermente le ginocchia e piega in avanti ai fianchi, mantenendo la schiena dritta.
3
Tira l'asciugamano verso il petto, stringendo le scapole insieme.
4
Fermati un attimo in cima, poi rilassa lentamente la tensione e torna alla posizione iniziale.
5
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Come eseguirlo

Stai con i piedi a largo livello di spalle e tieni un asciugamano davanti a te con entrambe le mani. Piega leggermente le ginocchia e piega in avanti ai fianchi, mantenendo la schiena dritta. Tira l'asciugamano verso il petto, stringendo le scapole insieme. Fermati un attimo in cima, poi rilassa lentamente la tensione e torna alla posizione iniziale. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.