resistance band seated straight back row

Obiettivo primario: Upper Back
Attrezzatura: Resistance Band
Parte del corpo: Back
Muscoli secondari: Biceps

Muscoli secondari

BicepsShoulders

Passo dopo passo

1
Sedersi sul pavimento con le gambe distese e avvolgere la fascia di resistenza attorno ai piedi.
2
Tieni le estremità della fascia di resistenza con le mani, con i palmi rivolti l'uno verso l'altro.
3
Tieni la schiena dritta e inclinati leggermente all'indietro, impegnando il core.
4
Tirare la fascia di resistenza verso il petto, stringendo insieme le scapole.
5
Fermati per un momento in alto, quindi rilascia lentamente la tensione e torna alla posizione di partenza.
6
Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Come eseguirlo

Sedersi sul pavimento con le gambe distese e avvolgere la fascia di resistenza attorno ai piedi. Tieni le estremità della fascia di resistenza con le mani, con i palmi rivolti l'uno verso l'altro. Tieni la schiena dritta e inclinati leggermente all'indietro, impegnando il core. Tirare la fascia di resistenza verso il petto, stringendo insieme le scapole. Fermati per un momento in alto, quindi rilascia lentamente la tensione e torna alla posizione di partenza. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.