dumbbell scott press

Obiettivo primario: Delts
Attrezzatura: Dumbbell
Parte del corpo: Shoulders
Muscoli secondari: Triceps

Muscoli secondari

TricepsChest

Passo dopo passo

1
Siediti su una panchina con un manubrio in ciascuna mano, i palmi rivolti in avanti.
2
Alza i manubri all'altezza delle spalle, con i gomiti piegati e i palmi rivolti in avanti.
3
Premi i manubri verso l'alto finché le braccia non sono completamente estese.
4
Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente i manubri alla posizione iniziale.
5
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Come eseguirlo

Siediti su una panchina con un manubrio in ciascuna mano, i palmi rivolti in avanti. Alza i manubri all'altezza delle spalle, con i gomiti piegati e i palmi rivolti in avanti. Premi i manubri verso l'alto finché le braccia non sono completamente estese. Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente i manubri alla posizione iniziale. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.