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Shoulders
dumbbell cuban press v. 2
- Obiettivo primario
- Delts
- Attrezzatura
- Dumbbell
- Parte del corpo
- Shoulders
- Muscoli secondari
- Triceps
Muscoli secondari
TricepsUpper Back
Passo dopo passo
- 1
Stai con i piedi a larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in ogni mano all'altezza delle spalle con i palmi rivolti verso il basso.
- 2
Tenendo il core impegnato e la schiena dritta, premi i manubri dritti sopra la testa finché le braccia non sono completamente estese.
- 3
Ruota i polsi in modo che i palmi siano rivolti in avanti.
- 4
Abbassa i manubri fino all'altezza delle spalle, ruotando i polsi di nuovo alla posizione iniziale.
- 5
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Come eseguirlo
Stai con i piedi a larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in ogni mano all'altezza delle spalle con i palmi rivolti verso il basso. Tenendo il core impegnato e la schiena dritta, premi i manubri dritti sopra la testa finché le braccia non sono completamente estese. Ruota i polsi in modo che i palmi siano rivolti in avanti. Abbassa i manubri fino all'altezza delle spalle, ruotando i polsi di nuovo alla posizione iniziale. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
