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Neck
neck side stretch
- Obiettivo primario
- Levator Scapulae
- Attrezzatura
- Body Weight
- Parte del corpo
- Neck
- Muscoli secondari
- Trapezius
Muscoli secondari
TrapeziusSternocleidomastoid
Passo dopo passo
- 1
Stai in piedi o seduto con la schiena dritta e le spalle rilassate.
- 2
Inclina la testa da un lato, portando l'orecchio verso la spalla.
- 3
Mantieni l'allungamento per 15-30 secondi.
- 4
Ripeti dall'altra parte.
- 5
Esegui 2-4 serie su ciascun lato.
Come eseguirlo
Stai in piedi o seduto con la schiena dritta e le spalle rilassate. Inclina la testa da un lato, portando l'orecchio verso la spalla. Mantieni l'allungamento per 15-30 secondi. Ripeti dall'altra parte. Esegui 2-4 serie su ciascun lato.
